コンディショニング３

今日のトレーニングは日没までボールを使い、その後は室内にて中野トレーナーによるコンディショニングのレクチャーがありました。

今回は、前回のストレッチのおさらいから始まり、筋力トレーニングの正しいフォームと負荷について学びました。正しい姿勢で行うことがプレーの質の向上に結びつくということを改めて実感した時間になったと思います。